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記事一覧

夜勤前にローラー

40min 82rpm 150bpm 久々にローラー調整レバーを2個さげて回してなんとか回せる感じ軽いぶん回転が若干上がった❗️心拍数も170bpm迄上げても230w程度けしからん(^^)...

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皇居ラン❗️

久々に体を使う自宅から神田駅まで自走で走り皇居2周で足が終わる!今回のメンバー宮ちゃん、のぶマリさん、ノアさん、Tノリさん、マサさんランチ後に鳴門鯛焼き本舗でたい焼きを食べて御徒町でお酒飲んで終了!久々に走ったけどキツイね〜日曜日だったので人も沢山でした!久々に楽しい一日でした(^^)...

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ローラマン60min

10min 80rpm 173bpm 230wレスト5min3本やって終了!20minは無理っぽいので最初から10minを3本レスト5mim入れて!しかし心拍数が173bpmなんて、しかも10minでギブと情けない練習してないから230wだと心拍数155bpmまで頑張らないと❗️...

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久々のローラマン!

60min 回転数を若干あげて心拍は160維持で途中、苦しくなり休憩しながら〜全く走る気が無くブクブクと太って来ました〜何を食べても美味しいと感じません、ただお腹いっぱい食べてる感じですお腹も出て来て中腰の姿勢になると腹が出てるので苦しくなります〜時間の問題だね宮ちゃん似になるのも〜ヤバイなあ(^^)...

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昨日は宮カフェ新年会!

赤羽で1時位からおッぱじめる〜メンバーは宮ちゃん、ノアさん、ノブまりさん、クッキーさん、マサさん、まえぴ〜さん、初の園さん赤羽デビュー戦❗️自分とマサさん以外はお酒大好き人間の固まりなので皆んな終始、笑いが絶えませんでした(^^)自分もマサさんも笑いの場面を作るの必死でした皆さん赤羽、酒パワーお疲れ様です!...

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プロフィール

都内のヒルクライマー

Author:都内のヒルクライマー
FC2ブログへようこそ!
生年月日 1969年生まれ
2013年ヒルクライムに目覚める
ローラー台が中心でマラソン少々!
身長172体重67
住まい都内在住
宜しく

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