記事一覧

今晩、夜勤でれば明日は明け休み〜

30min 76rpm 166bpm 240w負担調整レバーを一個ゆるめて回転数を上げて回してみたけど、やたら心拍数が高く166bpmで240w!ぶっちゃけ今後ヒルクライムにエントリーしないので有れば負担を上げてローラー台に乗る必要も無いと思う〜心拍数だと155〜160bpmまで上げれば十分だと思うw数でも240〜250wで上等でしょう!今後7月のピークスだけエントリーしてるので要求される物は、どれだけ一定の心拍数を維持出...

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今週も夜勤あと2日かあ〜

60min 80rpm 120bpm負担をかけないで筋肉をほぐしながら回す感じで終了!心拍数120bpmだとダイエット走です!...

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OGKカブトのバーテープ0.7mm

ピークスにエントリーしているのでバーテープを購入、何と言っても薄いのが欲しかったのでOGKカブトの0.7mm!...

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日曜日は朝イチ新幹線、ときで高崎駅!

10min 72rpm 155bpm 240wレスト2min10min 72rpm 155bpm 240wレスト2min10min 72rpm 155bpm 240wレスト2min10min 72rpm 155bpm 240w 20minを2本出来なそうな感じだったので10minを4回!日曜日は距離と獲得標高を稼ぐので、中軽井沢から秩父駅までナオさんは走り自分とマサさん、坪さんは高崎駅からナオさんと合流する平地で...

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1番大事な事を最初に伝えるって大事だね!

60min 80rpm 125bpm今日もマッタリと負担なしで〜...

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プロフィール

都内のヒルクライマー

Author:都内のヒルクライマー
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生年月日 1969年生まれ
2013年ヒルクライムに目覚める
ローラー台が中心でマラソン少々!
身長172体重67
住まい都内在住
宜しく