赤城リザルト
- 2015/09/28
- 08:15
順位54 タイム1:19:41 トップとの差+17:4今年から40代の部は40〜44歳、45〜49歳と2グループ各500人、合計1000人!今朝、体重計に乗ったら71キロ^_^...
赤城ヒルクライム結果
- 2015/09/27
- 17:49
今回、1時間19分41秒 前回が1時間22分36秒!取りあえず目標であった80分は達成したので良し!大会は雨模様でした霧雨程度、72rpm 168bpm平均心拍数をもう少し上げないとタイムは縮まらないと思う、ドローンが落ちたみたいでYahooのニュースで話題に!大会は全て終了したのでダイエット走に切り替え負担は抑えて行きます^_^...
ローラー台
- 2015/09/22
- 22:16
作業に取り掛かる!15min 86rpm 225w 145bpm15min 87rpm 230w 150bpmもう少しw数を上げないと駄目かな^_^...
ローラー台
- 2015/09/21
- 22:59
ローラー台 作業に取り掛かる! 15min 84rpm 250w 160bpm15min 84rpm 250w 160bpm 3.28w/kg今週末に赤城ヒルクライム40代の部にエントリーしてるのですが雨か台風の予報、前回の乗鞍の時も雨で短縮でした!雨のヒルクライムはスリリングで危険がいっぱい(^-^)/...
ローラー台
- 2015/09/19
- 09:05
夜勤明けローラー台、踏み込むが全くかからないのでメニュー変更する!20min 87rpm 230w 150bpm昨日と同じかと!今日からシルバーウイーク自分は全て仕事、今晩まで夜勤やって明日明け休み月曜日から日勤!...
ローラー台
- 2015/09/16
- 10:04
夜勤明け昨日はマラソンマン10k走ったので今朝は筋肉痛です、15分 87rpm 230w 150bpm タイヤ700×25cに交換する予定、パナレーサーのエリートプラスで1本2千円ちょい後は転がり抵抗かな!あくまで練習用として大会の時は21cに履き替える!...
ローラー台
- 2015/09/14
- 19:20
夜勤前に20分だけ乗る!85rpm 220w 145/155拍 ラスト1分前だけ踏み込む!踏み込もうとする意思が全く無い感じ^_^タバコ禁煙して1年1ヶ月、実際禁煙しても苦しい物は苦しい速く登る事は出来ても楽には登れないと痛感した、山登りするなら軽い方が有利しかし禁煙して体重維持、減量する方がもっと大変だと思い知らされた喫煙してれば体重維持は出来る!禁煙しても喫煙者でも、あんま変わらない気がする逆に禁煙した事により体重増...